Забота о себе для актеров – советы от New York Film Academy

Если вы не будете заботиться о своем физическом здоровье и эмоциональном состоянии, вам – как актеру – будет трудно, даже практически невозможно, хорошо выступать. Тем более при игре на  камеру, ведь каждый стресс и напряжение отразятся на вашем лице. В этой статье мы поделимся несколькими советами, которые помогут вам всегда выглядеть и чувствовать себя на высоте – как в вашей карьере, так и в душе!

fruit-2305192_1280-1024x575

Все имеет свои последствия.

Употребление нездоровой пищи или алкоголя могут навредить вашей коже и фигуре, и повлиять на вашу концентрацию и эмоциональную стабильность на съемочной площадке.

Для поддержания здорового образа жизни, статья на сайте Backstage советует всегда хорошо позавтракать. В течение дня, стоит поддерживать энергию на высоком уровне небольшими здоровыми перекусами. Что касается физических упражнений, то самое главное – двигаться как минимум 30 минут в день.

pexels-photo-241456-1024x683

Репетиции и длительные съемки не всегда позволяют отдыхать должным образом, но старайтесь отключаться и ложиться спать в разумное время. Сон в первую очередь необходим для эмоциональной стабильности, и также поможет избежать ненавистных черных кругов под глазами.

Говоря об эмоциональной стабильности, книга исполнительного директора компании ABC Entertainment Марчи Филипс «The Present Actor» полна замечательных советов: как практических, так и эзотерических. Пожалуй, самое важное, что она написала, это то, что употребление алкоголя, наркотиков и другие саморазрушительные поступки «могут принести мгновенное облегчение, но неизбежно и жестко выйдут вам боком».

Укрепляйте себя.

Посмотрим правде в глаза: актеры часто чувствуют себя обессиленными, поэтому многие и переходят в продюсирование. В карьере каждого актера есть как дни с очень плотным рабочим графиком,  так и дни без работы. И, конечно, у вас не всегда будет именно та работа, которая вам нравится.

pexels-photo-573565

Почему бы не обеспечить себя работой своей мечты? Создайте веб-сериал вместе со своими друзьями, напишите сценарий и поставьте по нему пьесу, снимите короткометражный фильм или найдите новый способ разработки медиа-развлечений онлайн.

Как говорится в этой статье: «Не ждите, пока вас пригласят. Ищите подходящие вам проекты через сайты онлайн-кастингов, такие, как Backstage. Узнайте, если в настоящий момент рядом с вашим местом проживания снимаются какие-то фильмы».

Постоянно совершенствуйте свое ремесло и найдите подходящее сообщество.

Конечно, семинары и уроки актерского мастерства помогут в работе. Также, они помогут вам встретить единомышленников.

Как говорится в этой статье: «Без единомышленников всегда труднее найти работу, одиночество делает вас слишком изолированным. Будьте честны с собой: в одиночку мы играем на сцене только в моноспектаклях».

pexels-photo-539451

Забота о себе – это не эгоизм.

Иногда, лучшим способом заботы о себе является забота о других. Стать волонтером – отличный способ вырваться из своих переживаний, и перестать зацикливаться на собственных бедах. Вы научитесь состраданию, которое, в свою очередь, поможет вам стать более лучшим актером и человеком.

Готовы позаботиться о своих мечтах и узнать больше об актерском мастерстве? Читайте о наших программах актерского мастерства в New York Film Academy.

Share this:

Comments are closed.